10 октября во всём мире отмечают Всемирный день психического здоровья.

Ежегодно от умственных расстройств страдает ️ 450 миллионов человек.

Физическое и психическое здоровье связаны . Врачи знают, что многие болезни, включая язву желудка, астму и сердечные недуги, вызваны нервными потрясениями.

Сегодня самая распространённая проблема — депрессия. Она нередко приводит к ещё одной серьёзной угрозе — ️ самоубийствам: ежегодно их совершает более 800 тысяч человек по всей планете. Алкоголизм, наркомания и психические заболевания требуют лечения и внимания профессионалов.

 Правила сохранения психического здоровья:

1. Спорт и здоровое питание — залог крепкого сердца и устойчивой нервной системы.
2. Качественный сон (не меньше 7-8 часов) укрепляет организм и защищает от стресса.
3. Любимое хобби вырабатывает гормоны радости и улучшает настроение.
4. Общение с приятными и жизнерадостными людьми дарит положительные эмоции и энергию.
5. Умение говорить о своих проблемах предотвращает развитие тяжёлых психических нарушений.

Беречь своё душевное равновесие — значит заботиться о физическом здоровье и общем качестве жизни. Помните об этом ежедневно!